ການຄວບຄຸມຕົນເອງໄດ້ ຄື ການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ແກ່ຕົນເອງ

ການຄິດດ້ວຍຄວາມຖືກຕ້ອງ ຄື ການສ້າງຄວາມຊຳນານຊ່ຽວຊານໃຫ້ແກ່ຕົນເອງ

ການນິ້ງສະຫງົບ ຄື ການສ້າງພະລັງຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງຈິດໃຈ